Sempre que meu aniversário se aproxima eu começo a pensar que tipo de pessoa eu estou sendo pra mim mesma e para o mundo. Eu tenho sido uma pessoa melhor?

Das dezenas de coisas que eu fiz esse ano para mim mesma, acho que vale compartilhar minha rotina de cuidados com a pele, a mente e principalmente o corpo que é tão esquecido por mim.

A mente foi algo mais forçado mesmo por orientações médicas. Mas os cuidados com a pele e cabelo começaram desde o finalzinho do ano passado porque eu passei por uma bateria de exames não muito felizes e me obriguei sozinha a mudar e criar uma rotina, que mantenho até hoje. Faço meu low poo há um ano e nove meses e recomendo para todos. Leiam sobre low poo com as meninas do site Cacheia, que falam muito bem sobre essa técnica e vale mesmo para quem tem o cabelo liso, ondulado pra liso e etc.

Já com o rosto eu tenho investido nos últimos meses numas loucurinhas eletrônicas, como jade roller e foreo, que eu também gosto muito porque se tem uma coisa que eu comecei a investir, esta coisa se chama: auto massagem. Sigam a @bonitadepele, a @vicceridono e uns vídeos antigos da Natály Neri. Elas compartilham várias novidades que eu jamais descobriria porque sou zero curiosa pelo mundo da beleza. A Natály é gente como a gente, a Vic é só riqueza, mas de vez em quando é legal descobrir alguma coisa bacana e dentro do orçamento e a Jana é bem louquinha e engraçada, mas compila várias informações no Instagram, inclusive entrevistas com dermatologistas.

Mais alongamento que exercícios

O que realmente tem tido um impacto muito bom no meu cotidiano são os exercícios que comecei há ridículos 24 dias. Faço todo santo dia – até quando viajo – alongamentos de manhã ao acordar e à noite antes de dormir. Gente, que mudança isso faz. Parece papo de pessoa hippie (e eu sou um pouco mesmo), mas é a mais pura verdade. Melhorou em poucos dias meus estudos e leituras, minha vontade de cozinhar, a disposição para levantar da cama e principalmente o sono depois do almoço.

No início do ano eu paguei 3 meses de academia + uma multa de cancelamento que resultou em 700 reais jogados no lixo porque fui uns dois dias no lugar. Daí eu voltei a fazer aulas de dança esporádicas em atividades no Sesc e agora estou numa rotina de exercícios com base em aulas gratuitas no Youtube. Um pouco tosco, eu sei. Mas dá pra desligar um professor chato, mudar os treinos todo dia, dançar, fazer musculação, yoga, qualquer coisa. Dá pra fazer o que quiser e em casa, sem desculpas pra nada. Levantou da cama, está logo ali o chão da sala para te receber.

Minhas práticas

Basicamente meu objetivo é manter um ritmo de qualquer atividade física com qualquer duração (mínimo de 10 minutos). Eu só quero desenvolver um hábito decente. E para isso, eu criei uma playlist de vídeos no Youtube chamada “Meu Tanquinho, Minha Vida“, que tem esse nome de brincadeira, mas basicamente serve para me deixar orientada ao acordar e ao chegar em casa.

Se você é um sedentário que nem eu, recomendo comprar duas coisas:

Kettlebell – peso de 4kg com alça que é super prático. Custou uns R$ 35 na Decathlon.

Tapete de yoga/treino – comprei do mais vagabundo porque queria ver onde isso ia dar e por enquanto tá dando certo. Custou R$ 15.

Já o treino, eu fiz a série abaixo para entrar no ritmo:

Não botei na imagem, mas estou na quarta semana e comecei a fazer Yoga Ashtanga. É um pouco difícil porque é sobretudo controle da respiração. Eu, pessoa ansiosa que sou, tenho minhas dificuldades. Se der certo por uns 7 dias, publico aqui.

Além disso, tenho estratégias pra driblar a auto sabotagem. Inventei de fazer máscara de hidratação no cabelo e/ou no rosto em algum dia de alongamento. Daí é o tempo certinho da máscara e eu já otimizo o tempo de tudo suando para tomar banho. É uma boa tática para eliminar a preguiça, minha companheira. Se tiverem buscando uma inspiração pra começar uma rotina de exercícios, espero que essa minha possa ajudar em alguma coisa. :))